zdjecia przed

Witam Wszystkich Dzięki Wielkie za pozytywne opinie Qukla : Nie mam narazie więcej zdjęć ,w szczególności takich które wymagają pomocy drugiej osoby (lub samowyzwalacza). Postaram się się zamieścić jak najwięcej zdjęć przed cyklem aby później porównać zmiany.Na pewno poza najszerszy przodem będzie wtedy udokumentowana Matat : Wielkie dzięki [...]

Miałem wysłać zgłoszenie we wtorek ale jak dzisiaj takie zaniepokojenie to zrobię to dzisiaj. Płeć : M Wiek : 18 Waga : 63 kg (wiem, że żal ale nie wiecie co było na początku :D) Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak [...]

Nogi Prostowanie nóg na maszynie 7x20 + mega drop 7 x 20 x CHYBA 40kg + drop: 12x70 /12x60 /12x50 /15x30 /20x20 Siad ATG. szer barków Rampa 10 10x60 /10x100 /10x110 /10x120 /8x130 Przysiady przodem do maszyny na suwinnicy Rampa 12 12x20 /12x40 /12x60 /12x80 /12x100 /12x110 ! A) Przysiady z nogami wąsko na maszynie smitha 3x15 x 40kg B) Syzyfki 3 [...]

:-PTriceps biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc jw / 8x20 /6x30 /6x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc jw / 8x20 /8x30 /8x40 /6x50 /5x60 +reg: 28 x cc Prostowanie ramion na wyciągu, chwyt - 8-10-12 8x45 /10x35 /15x25 A Francus ze sztangą lezac 3 x 10 x 30kg B Francuskie [...]

Były zdjęcia itp ale nagrałem dzis przed treningiem filmik na szybkosci w swietle dziennym jak to wygląda bez pompy itp itd gdzie ten filmik?

/SFD/Images/2016/3/9/b0e57571cd344d61ab9fb6632aefeec2.png Spałem raptem jakieś 6h. Ale przed treningiem kawa + 250mg kofy. Na pełnej bombie. %-) Wykluczam przysiady typowe, wspięcia na suwnicy smitha oraz wypychania na suwnicy. /SFD/Images/2016/3/9/46d4e42bc55e4f7ca6f4cf9034617974.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Gobblet Squat 4s Wykroki 2s [...]

Na FB nie zaglądam możesz tu w skrucie? Ostateczna wersia regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność. 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w [...]

wracajac do tematu 8-) Dzisiaj poleciala ostatnia godzina aero z rana :-) Trening obwodowy Dieta na 100% ;-) a tutaj pamiatkowe zdjecia z ostatniego treningu, na 2 dni przed UMP - z mega ekipa! :-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140522_195146_zpsubdatfhu.jpg [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]

[...] to mysle ze sparawa wyglada podobnie jak z kregoslupem Smiec ile wlezie i pytaj!Jak nie ja to ktos inny zawsze pomoze.PzDR Kamiru-Nastepnym razem przed wstawieniem zdjecia ladnie wymieszam NO to teraz cisnij jak sie da ostatni tydzien!Czekam na podsumowanie,mam nadzieje ze przyszlo ci aa tyle zeby sie ze mna sprawdzicPzdr. No to czekam [...]

[...] zobaczyc jak dwa lata temu kolesie na Anabolexie zalewali sie ze smiechu, z tych reklam. Prolab zrezygnowal z takich tekstow jak umieszcza Olimp (choc dalej mozna spotkach zdjecia niektorych profi, ale w zasadzie tylko zdjecia). Muscle Tech robi to dalej (to najlepiej trafiajaca do kosumenta retoryka), ale udzial w ich reklamach biora udzial [...]

[...] to w ramkę i na ścianę :-)) bo przydadzą się napewno co do orali na cyklu to napawde wątroba ma dużo lżej jak jemy czysto przy 70mg wina żadnych problemów żołądkowych, zgagi nic a kiedys 30mg tego samego winka mi poryło bebechy ale jadło się śmieci co dzień pozowanie ciężka sprawa co innego przed lusterkiem do zdjecia a co innego na scenie :-))

[...] na 50m, -->Axel. -->Yok-(100kg, 180kg, 260kg, 333 kg-na 23 m miałem czas 15,17 nowy mój rekord). Miałbym filmik ale zamiast na film koleś włączył na zdjecia i mam foty WRRR... *http://d.turboupload.com/d/805014/100_3305.MOV.html 260kg, Teraz leczenie dłoni i przygotowania ostateczne. Musze dać z siebie wszystko! [...]

Tak sobie czytam i myślę, że wiele szumu informacyjnego dostarczają słabe zdjęcia. Czasami cień, ubrudzenie się lub rozdzielczość matrycy doprowadzi do tego, ze na zdjęciach pojawiają sie rzeczy których nie ma. Tak czy siak, bardzo chętnie popatrzę co piszesz, bo ciekawi mnie co zrobisz z tym wanciorem którego taszczysz przed sobą ;).

[...] poszly znowu 2 miarki shocka, bo stwierdzilem ze NOX pumpa zostawie na pozniej i... niemile zaskoczenie, bo pobudzenie duuuzo slabsze niz wczoraj. Rozumiem, ze dzialanie przedtreningowych slabnie, ale tak szybko? Po treningu mieszanka jak wczoraj, carbo60g +bcaa 40g+ glutamina 10g+ leucyna 5 g + hmb. Wiezczorem wrzuce jakies zdjecia miski.

Jak mowilem zdjecia szamy. kurczak z ryzem, schabowe z ziemniakami, na kolacje 5 jaj. Przed snem jeszcze bialko z oliwa, aminokwasy, zma Mimo, ze szama trzymana w 100%, to juz chodze glodny non stop. Najchetniej zwiekszylbym kcal, ale jednak na poczatku postaram sie jak najszybciej zrzucic brzuch. Bede krecil aero codziennie, mam nadzieje, ze z [...]

Zdjecia z datami, to teraz mam brata blizniaka.... Proponuje ogarnac sie tu niektorym, bo robia z siebie *****i. Dudek nie robilem nic odkrywczego, lepsze zarcie, aeroby _ trening brzucha i polecialo, mam bardzo szybki metabolizcm jak zaczne sie ruszac... maciekslu1 jakie znowu trudnosci z wynikami? Bo tu juz zupelnie nie kapuje o co Ci biega, [...]

Pisze wyraźnie kartka cyt. "1)wstawiamy zdjęcia naszych pleców-w dwóch pozach: -najszerszy tyłem -hoinka tyłem Na zdjęciu umieszczamy kartke z nr 1. Oba zdjecia blokujemy w jednym i tak wklejamy w kodowanym temacie do głosowania." Gdyby to nie była kartka to mógłbym wstawić zdjęcie nawet z przed kilku lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

wez pozestawiaj wymiary przed i po wyniki silowe przed i po zdjecia w tych samych pozach przed i po powiem tyle ABSOLUTNIE NIE WARTO BYLO PS tak, zawsze to mowie, ale tu szczegolnie niewarta swieczki gierka nój "nos" trenerski podpowiada mi ze lepiej bys sie dorzezbil nie na diecie CKD tylko na "zbilansowanej" i treningach z [...]